Tradycyjna medycyna chińska definiuje zastój Krwi jako zespół, w którym krążenie krwi nie jest prawidłowe. Może się to zdarzyć w przypadku urazów fizycznych, złych wyborów dietetycznych lub stylu życia, które upośledzają przepływ krwi (takich jak np. dieta z wysokim poziomem tłuszczów nasyconych, palenie papierosów). 

Leczenie prawie każdej choroby związanej z Krwią zaczyna się od odżywienia jej i przywrócenia prawidłowego krążenia.  

 Stosowanie dietoterapii w przypadku tego syndromu należy zacząć od określenia przyczyny zaburzenia, o czym wspominałam w poprzednim artykule. Jeżeli przyczyną zastoju Krwi jest :  

• niedobór Qi  to stosujemy zalecenia dietetyczne opisane tu.
• jeżeli jest to  zastój Qi to stosujemy zalecenia nie tylko dietetyczne opisane tu.
• jeżeli pierwotna przyczyną jest niedobór Krwi, to stosujemy zalecenia dietetyczne opisane tu.
• jeżeli syndrom Zimna powoduje zaburzenie krążenia Krwi to stosujemy zalecenia dietetyczne opisane tu.
• syndrom Gorąca również może powodować zastoje Krwi, jak zlikwidować przyczynę odpowiednią dietą przeczytacie tu.
• nagromadzenie Wilgoci-Śluzu, spowalnia prawidłowe krążenie Qi i Krwi, a tym samym powoduje zastój Krwi. Jeżeli przyczyną zastoju jest Wilgoć i Śluz należy unikać nadmiaru smaku słodkiego, zwłaszcza złej jakości – słodcze, nadmiaru tłuszczu i białka zwierzęcego, pszenicy. Szczegóły opisane zostały w tym artykule. 
• urazy, krwawienia, wybroczyny, krwiaki, zabiegi operacyjne – tych przyczyn zastoju Krwi nie usuniemy dietą i zmianą stylu życia, ale zioła i maści mogą jak najbardziej pomóc.   

 Zalecenia dietetyczne i dotyczące stylu życia:  

1. Jak można się spodziewać, leczenie stagnacji obejmuje ruch! Jak coś się nie porusza to wypada to poruszyć☺. Konieczne jest zachowanie równowagi między pracą a odpoczynkiem i zwiększenie aktywności fizycznej (ale nie zbyt intensywnej, maksymalnie do lekkiego spocenia się, a nie zlewnych potów, bo sobie bardziej zaszkodzimy niż pomożemy, szybki space jest wskazany dla wszystkich).
2. Osoby z zastojem Krwi oprócz tego, że powinny zastosować dietą eliminującą pierwotną przyczynę patologii to mogą spożywać również więcej pokarmów, które pomagają aktywować i odżywiać Krew, usuwać zastój, regulować Qi. Medycyna chińska wyróżnia grupę produktów, które działają w specyficzny sposób, co często pokrywa się z badaniami z dziedziny dietetyki zachodniej.
3. Jedz, aż będziesz w 70% syty, 80% działa również☺
4. Zwróć uwagę na oddychanie i postawę podczas jedzenia. Tak często, jak to możliwe, spróbuj jeść w skupieniu, spokoju i uwadze.
5. Chińczycy stosują naturalne preparaty ziołowe od tysięcy lat w leczeniu chorób związanych z zastojem Krwi. W tym celu stosuje się bardzo skuteczne receptury ziołowe wspomagające krążenie krwi i przełamujące zastoje.   

  

ZALECANE PRODUKTY SPOŻYWCZE I ZIOŁA DO UŻYTKU DOMOWEGO  

WARZYWA	bakłażan silnie usuwa zastój krwi, szczególnie wpływa na macicę. (Nie polecam w czasie ciąży, ale świetny dodatek podczas próby wywołania porodu!) Ostrożnie u osób z Zimnem, ale grillowany jak najbardziej będzie działać.  cebula, czosnek, chrzan, szalotka, por, szczypiorek, seler (dietetyka zachodnia zaleca te produkty w przypadku zaburzeń kardiologicznych, które często w tle mają zastój Krwi – zawał, zakrzepica, żylaki itp.). Ostrożnie jeśli występują syndromy Gorąca.  chińska rzodkiewkę – daikon kapusta, brokuły, brukselka, gorczyca, rzepa, jarmuż (docierają do Wątroby, wpływają na swobodny przepływ Krwi ) marchew (wzmacnia Śledzionę, która wpływa na produkcję Krwi) rzodkiewki  szpinak
OWOCE	brzoskwinie śliwki i inne owoce o fioletowej skórce
POZOSTAŁE PRODUKTY	wodorosty morskie (nie w przypadku  syndrome Zimna) owoce głogu chińskiego [SHAN ZHA], łyżeczkę suszonych owoców gotować przez 15 minut i pić jak herbatkę (to nie jest to samo co nasz rodzimy głóg) czarny grzyby – mun, shiitake, grzyby leśne, a także boczniaki zielona herbata (nie dla osób z Zimnem), ocet (winny, ryżowy, balsamiczny), czerwone wino  imbir, kurkuma, szafran,   pąki róży [MEI GUI HUA]/ płatki też mogą być/ lub kwiaty krokosza barwierskiego [HONG HUA] w postaci naparów/herbat (nie gotować, tylko parzyć) bardzo skutecznie działają na zastoje Krwi i Qi. Krokosz był od dawna stosowany do leczenia zaburzeń ginekologicznych wynikających z zastoju Krwi. Bardzo skuteczny. Nie stosować w ciąży! Ostre / aromatyczne przyprawy – liście kolendry, rukola, bazylia, nasiona kolendry, kopru włoskiego, kurkumy, kardamonu i mięty. Pieprz, imbir, gałka muszkatołowa, oregano, rozmaryn, kurkuma, cynamon (pod warunkiem, że przyczyną patologii nie jest Gorąco). W niewielkich ilościach ale regularnie.  Produkty kwaśne i aromatyczne, w małych ilościach, takie jak cytryna, grejpfrut, kwaśne, lokalne owoce jagodowe. Dla smaku można stosować skórki cytrusów – ekologiczne.

*Spróbuj dodać trochę skórki cytrusowej [z owoców organicznych] do potraw zbożowych lub herbat. Dodatek skórki cytryny/limonki do ryżu basmati jest bardzo przyjemnym pomysłem. Wywar z CHEN PI (suszona skórka mandarynki,  do kupienia w sklepach z ziołami chińskimi) też jest bardzo skuteczny, porusza ona Qi, jednocześnie wpływa na ruch Krwi i wspomaga Śledzionę. Tradycyjnie smażone mięsa i ryby były serwowane z cząstkami cytryny w celu poprawy trawienia, a tym samym zapobiegania zastojom.   

**Spróbuj rozpocząć dzień od małej szklanki ciepłej wody zmieszanej z ekologicznym, surowym octem jabłkowym (1 łyżka) i lokalnym miodem (jeśli nie cierpisz na niedobory Krwi). 

NIEWSKAZANE: 

• Ziarna rafinowane, zwłaszcza pszenica, cukier rafinowany (desery i słodycze), dodatki do żywności – barwniki i konserwanty.
• Dieta o niskiej zawartości błonnika pogarsza sytuację – zwiekszamy spożycie warzyw i owoców.
• Ogranicz zimne produkty i napoje (lody, koktajle, napoje lodowe, tofu). Surowe owoce, warzywa i sałatki, wyciskane soki.
• Ogranicz nabiał.
• Smażone lub tłuste jedzenie (pizza, fast food, frytki, czerwone mięso).
• Palenie papierosów.