MEDYCYNA CHIŃSKA
TAGI
Popularne
4 GŁÓWNE ZASADY W TRENINGU QIGONG – POWOLNOŚĆ
Z punktu widzenia qigongu jako części medycyny chińskiej uważa się, że główną przyczyną ludzkich chorób i zmartwień jest dysharmonia formy (ciała), qi (energii witalnej) i umysłu. Stąd poprzez trening qigong staramy się te trzy elementy jak najlepiej zharmonizować czyli skoordynować je w jedności.
4 GŁÓWNE ZASADY W TRENINGU QIGONG – OBSZERNOŚĆ RUCHÓW
Każdy ruch w qigongu powinniśmy wykonywać tak obszerny jak to możliwe. Po pierwsze, ma to za zadanie rozciągnąć kości i ścięgna (w relacji do siebie) poprzez rozciąganie i rozluźnienie mięśni i stawów.
ŻYCIE TRWA TYLKO POMIĘDZY ODDECHAMI CZYLI O REGULACJI ODDECHU W TRENINGU QIGONG
Oddech wpływa na naszą energię witalną qi, a regulując oddech poprzez ćwiczenia oddechowe wpłyniemy korzystnie na harmonię i zdrowie ciała i umysłu.
Najnowsze wpisy
PIERWSZY KROK „TIAOXI” REGULACJI ODDYCHANIA
W medycynie chińskiej i qigongu mówi się, że krążenie krwi jest oparte na krążeniu qi (energii witalnej). Tak więc ruch qi prowadzi krążenie krwi, a stagnacja qi doprowadza do stagnacji krwi.
4 GŁÓWNE ZASADY W TRENINGU QIGONG – OBSERWACJA/ UWAŻNOŚĆ
Obserwacja to czwarty kluczowy element treningu qigong. Obserwujemy, aby widzieć i doświadczyć. Podczas każdego ruchu przy wykonywaniu danego ćwiczenia powinniśmy w ciszy i spokoju poczuć efekt tego ruchu na nasze ciało, oddychanie i na nasz umysł.
4 GŁÓWNE ZASADY W TRENINGU QIGONG – PAUZA/ZATRZYMANIE
Prawdziwa Qi porusza się w ciele powoli i pozostaje w tyle za ruchem. Aby qi i krew mogły podążać za ruchem, ruch powinien nie tylko być powolny, ale trzeba go też zatrzymać. Celem jest oczekiwanie na nadejście qi.