„JESTEŚ TYM CO JESZ” – CHCECIE DOWODÓW?

Znacie to powiedzenie ”jesteś tym co jesz”? Pokażę wam,  jak  to wygląda w praktyce, a nie tylko teoretycznie. Zobaczcie proszę na kolaże i oceńcie do której grupy produktów jest zbliżona wasza codzienna dieta. Pogrupowałam popularne produkty spożywcze pod względem ich termiki – produkty wychładzające (kolaż powyżej) i produkty ogrzewające (kolaż poniżej), których spożywanie odpowiednio może prowadzić do wzorców z Zimnem lub z Gorącem. Nadmierna konsumpcja określonych produktów powoduje, że wcześniej czy później zaczniemy obserwować w ciele konsekwencje naszych preferencji smakowych. Zacznijcie obserwować (ale nie oceniać) swoich najbliższych lub znajomych, zobaczcie co jedzą, jak się zachowują, na co się uskarżają, Zobaczcie sami, co najbardziej lubicie jeść. Na pewno zobaczycie te zależności!

Co zrobić z ta wiedzą? Zrozumieć mechanizm, wyciągnąć wnioski i zmienić dietę na bardziej zrównoważoną. Prosty sposób na lepsze zdrowie.

KONSTYTUCJA Z ZIMNEM – PREFERENCJE SMAKOWE (kolaż powyżej, dla wielu dieta idealna, ale czy aby na pewno?)

Cechy charakterystyczne:

• wrażliwość na niskie temperatury
• wychłodzenie, zimne stopy, plecy, ręce, brzuch, czubek nosa.
• czują się niekomfortowo w wietrznym, zimnym i wilgotnym otoczeniu
• ból brzucha po spożyciu zimnych lub wychładzających posiłków (teraz już wiadomo, które wychładzają:)
• zmęczenie i wyczerpanie (zwłaszcza po posiłku), niechęć do działania, niechęć do mówienia, brak energii witalnej i radości życia
• słaby apetyt, blada skóra, podatność na przeziębienia, wrażliwość na hałas,
• obfite poty i krótki oddech przy niewielkim wysiłku, pogorszenie samopoczucia przy aktywności fizycznej

Możliwe objawy chorobowe towarzyszące temu wzorcowi:

• niskie ciśnienie
• skłonność do depresji
• częste bóle pleców, zwłaszcza w obszarze lędźwiowym
• obniżone libido, tendencja do upławów
• częste chodzenie do toalety, mocz obfity i jasnego koloru
• tendencja do luźnych stolców, wręcz biegunek i zaparć atonicznych
• zwiotczałe mięśnie, obrzęki na kostkach, cellulitu na udach, spowolniony metabolizm
• niedoczynność tarczycy, łatwość przybierania na wadze
• brak miesiączki lub wydłużony cykl – powyżej 28 dni
• cysty na jajnikach, skłonność do poronień

KONSTYTUCJA Z GORĄCEM – PREFERENCJE SMAKOWE

Cechy charakterystyczne:

• wrażliwość na wysokie temperatury i suche powietrze
• czerwona twarz
• uczucie pragnienia
• gorzki posmak w ustach
• silna osobowość, głośne zachowanie
• nadaktywność, pobudliwość, czasami agresywność, wybuchowość

Możliwe objawy chorobowe towarzyszące temu wzorcowi:

• tendencję do bóli głowy lub zawrotów głowy
• problemy ze skórą
• krwawiące dziąsła
• zaczerwienione oczy
• nadciśnienie
• brzydki zapach z ust
• krwotoki
• zaparcia, cuchnący stolec
• skurcze, drętwienia, wędrujące bóle
• bezsenność
• stany zapalne tkanek, wysypki, obrzęki, wypryski, bolesne owrzodzenia
• charakterystyczna cecha wszystkich objawów to zaczerwienienie