Układ oddechowy
- w skutek długotrwałego treningu qigong zwiększa się pojemność płuc, głębokość oddychania oraz zmniejsza się ilość wdechów na minutę a zarazem organizm jest lepiej dotleniony (lepiej wykorzystuje dostarczony tlen),
- pomaga w astmie jako terapia uzupełniająca [1],
- wzmacnia serce i układ krążenia,
- zdaniem autorów jednego z największych (540 pacjentów) i najdłużej trwających badań (w latach 1988-2007) dotyczących wpływu qigongu na różnego rodzaju choroby serca, w tym przewlekłe choroby serca (m.in. migotanie przedsionków, choroba wieńcowa serca, zawał mięśnia sercowego, wymiana zastawki i choroba niedokrwienna serca), ta forma ćwiczeń jest optymalną opcją aktywności ruchowej [2],
- obniża ciśnienie krwi (zarówno poprzez wpływ na układ nerwowy jak i na poziom cholesterolu we krwi) ), reguluje poziom cholesterolu i innych tłuszczów we krwi [3];
- poprawia funkcjonalną wydajność u osób z migotaniem przedsionków [4],
- polepsza fizyczną aktywność, koordynację i równowagę u osób chorych na chorobę wieńcową serca [5],
- zwiększa ilość krwi poprzez odpowiedni wpływ na bicie serca, frakcję wyrzutową i pojemność minutową serca (zbadano osoby praktykujące przez 6 miesięcy system Yi Jin Jing) [6]
- w jednym z badań wykorzystano metodę diagnostyki pulsu z TMC (jest ona o wiele bardziej rozwinięta od tej z zachodniej medycyny). W badaniu poproszono mistrzów qigong o świadome przemieszczanie energii qi do 3 obszarów Potrójnego Ogrzewacza. Najpierw do górnego, potem do środkowego a na końcu do dolnego ogrzewacza (czyli najpierw do klatki piersiowej, potem do górnej części brzucha a na końcu do podbrzusza). Efektem był za każdym razem inny rodzaj pulsu, który zmieniał się natychmiast po przemieszczeniu energii qi w inne miejsce ciała. Badanie to wykazało nie tylko natychmiastowy wpływ na krążenie krwi poprzez ćwiczenia qigong, ale także prawdziwość twierdzenia TMC, że krew i qi są ze sobą połączone w swym działaniu. Badanie to pokazało również słuszność twierdzeń TMC i innych systemów duchowo-medyczno-energetycznych Dalekiego Wschodu, że energia podąża za umysłem [7],
- poprawa mikrocyrkulacji krwi, zmiana lepkości krwi, zwiększenie elastyczności naczyń krwionośnych i kontrola koncentracji płytek krwi [8],
- zwiększenie przepływu mózgowego krwi [9]oraz podwyższenie poziomu energii pola elektrycznego mózgu (w trakcie praktyki qigong mnichów z Klasztoru Shaolin) [10]- skala 6,3-6,5 Hz (fale Teta), która to częstotliwość występuje zwykle u osób w danym momencie medytujących co jest powiązane z relaksem i stanem podwyższonej kreatywności.
