„Pij kiedy jesteś spragniony, jedz kiedy jesteś głodny.” 

Bez wody nie istniałoby żadne życie na naszej planecie oraz nie mógłby funkcjonować żaden żywy organizm. Egzystencja ludzi i jakość ich życia są ściśle związane z dostępem do wody. Niemożliwym jest określenie ogólnych zaleceń dotyczących jej spożycia. Musiałyby one uwzględniać́ różnice klimatyczne, miejsce zamieszkania, aktywność fizyczną, wiek, konstytucję, stan zdrowia. Jak zawsze w medycynie chińskiej do wszystkiego musimy podejść indywidualnie.   

  1. Pragnienie jest najważniejszym objawem potrzeby uzupełnienia płynów w organizmie.
  2. Najważniejszą zasadą dotyczącą indywidualnego spożycia wody jest wsłuchanie się w potrzeby własnego organizmu i picie wtedy, kiedy odczuwa się pragnienie.    

*Czasami są to ilości wody niezgodne z przyjętymi normami. Widocznie w danym momencie życia, jest takie, a nie inne zapotrzebowanie na płyny i wynika ono z konkretnej sytuacji. Osoba z nadmiarowym Gorącem będzie mogła mieć nieugaszone pragnienie, a osoba w trakcie chemioterapii będzie miała nudności na samo wspomnienie o wodzie. Trzeba to zrozumieć i postarać się dostosować do sytuacji, nic na siłę.  

 Zapotrzebowanie na wodę zwiększa się pod wpływem:  

  • suchego, gorącego i wietrznego klimatu,
  • zwiększonej, nadmiernej aktywności fizycznej,
  • spożycia większej ilości mięsa, jajek lub słonych pokarmów,
  • gorączki, stanów Gorąca lub nadmiarowych.
  • Odwadnia nas także: przemysłowo produkowane pożywienie, stres, klimatyzacja, godziny bezruchu, kawa, herbata, alkohol, smog elektroniczny.

Zapotrzebowanie na wodę zmniejsza się pod wpływem:   

  • zimnego lub wilgotnego klimatu,
  • dużego spożycia produktów w postaci płynnej  (zupy, kompoty) oraz owoców i warzyw,
  • stanów Zimna i niedoboru. 

    U osób spożywających dużą ilość zbóż, owoców i warzyw większość przyjmowanej wody może być uzyskiwana z pożywienia. Warzywa i owoce zawierają około 80-90% wody (liście sałaty zawierają jej 95%, a arbuz – 99%). Zboża spożywamy zazwyczaj po ugotowaniu (kasze, ryż) i w takiej postaci składają się z przeszło 80% wody. Zupy, buliony, napoje to prawie sama woda.

  1. Nadmierne, niedostosowane do potrzeby picie wody może być niebezpieczne dla zdrowia, potwierdza to medycyna zachodnia i chińska. Wg systemu medycyny chińskiej nadmiar wody, zwłaszcza zimnej osłabia „ogień trawienny”, wpływa niekorzystnie na funkcjonowanie Nerek i Pęcherza moczowego.
  2. Niedostateczne spożycie wody powoduje m.in. zaparcia, napięcie mięśni, skurcze, tiki, utratę elastyczności, nadmierny apetyt, odczucie Gorąca w ciele, bezsenność, problemy z koncentracją, zaburzenia hormonalne i neurologiczne!, podatność na infekcje (z powodu osłabienia odporności), podatność na urazy fizyczne (zerwanie ścięgien, skręcenia kostki) i wiele innych. Jednym z widocznych objawów procesu starzenia jest zmniejszenie stopnia uwodnienia skóry i wynikająca z tego zmniejszona jej sprężystość. Człowiek odwodniony ma wysuszone błony śluzowe, które przestają być naturalną ochroną dla bakterii i wirusów – spada więc odporność organizmu na choroby.
  3. Ilość wody w diecie wpływa bezpośrednio na zdrowie organizmu, ale trzeba też mieć świadomość, że zapotrzebowanie na płyny jest zdeterminowane stanem organizmu, zależy od prawidłowego lub nieprawidłowego funkcjonowania organizmu. Ten stan wpływa na to, na ile skutecznie spożyta woda zostanie wykorzystana i rozprowadzona po organizmie.
  4. Pytanie o pragnienie, jakość i ilość wypijanych napojów jest jednym z kluczowych w diagnozie różnicowej. 

 

 W jaki sposób tracimy wodę z ciała, na co zwrócić szczególną uwagę? 

1. Pocenie się – naturalne jest zdrowe, problem pojawia się kiedy pocimy się spontanicznie, nadmiarowo, zlewnie, w dzień lub w nocy, po nadmiernym wysiłku, pod wpływem stresu, po podaniu leków przeciwgorączkowych.  

*Pocenie się, ale łagodne jest dobrym sposobem aby pozbyć się patogenu (infekcje wirusowe), ale nadmierne osłabia organizm, przez co infekcja zaczyna się rozwijać, a nie przechodzi. Doskonale wiedziały o tym nasze babcie i mamy wiedząc, że na początku przebiegu infekcji dobrze jest się lekko wypocić. Czyli jak zawsze umiar. 

**Nadmierne pocenie się wyprowadza płyny ciała powodując Suchość. Widać to szczególnie u osób intensywnie uprawaiających sport. Zwróćcie uwagę, takie osoby są szczupłe ale też prawie zawsze wysuszone. Osoby, które przebyły silne infekcje z intensywnym poceniem również mogą reprezentować ten wzorze.  

 2. Obfite oddawanie moczu – norma to 4-6 x dziennie, powyżej może wpływać na wyczerpanie płynów ciała. 

 3. Luźne i często oddawane stolce – prawidłowy stolec powinien być 1x dziennie, uformowany, wypróżnienie powinno być całkowite, bezbolesne, ze strawionym pokarmem. Wypróżnienia ponad normę zwiększają zapotrzebowanie na wodę.  

*Leki diuretyczne. Leki przeczyszczające także drenują płyny ciała 

4. Nadmierne ślinienie się – zwłaszcza u dzieci i osób starszych lub pacjentów neurologicznych. 

5. Nadmierne krwawienie – miesiączkowe lub po urazie, operacji, ciężkim porodzie. Konieczne jest odbudowanie płynów w organizmie.

Zwróćcie uwagę na możliwe występujące wzorce związane z pragnieniem:

  •  Brak pragnienia, zapominanie o piciu – nadmierna Wilgoć.
  •  Pragnienie z chęcią picia zimnych napojów – objaw Gorąca.

 *Wiele osób po wypiciu zimnej wody czuje skurcze w brzuchu, wodę powinniśmy pić ciepłą, ponieważ temperatura napoju wpływa na funkcjonowanie naszego Żołądka i całego systemu trawiennego. O tym w kolejnym poście.   

  • Pragnienie z chęcią picia ciepłych/gorących napojów – objaw Zimna.
  • Pragnienie, ale niechęć do picia – występuje pragnienie, suche usta ale mimo to, nie sięgamy po napoje -związane jest to z obecnością Wilgoci i Zimna w ciele.
  • Picie powoduje przelewanie, nudność, bulgotanie, ból w żołądku – zaburzenia trawienia, Zimno i Wilgoć w układzie pokarmowym, od żołądka do jelit.
  • Picie nie zaspokaja pragnienia – nieugaszone pragnienie – nasilone Gorąco, albo syndrom wyczerpania, jak w cukrzycy.
  • Pragnienie w nocy – Gorąco. 

 

Pin It on Pinterest

Share This